Uni ja nukkuminen
Lasten unirytmi muuttuu usein yhden vuoden iässä. Taaperoikäisen unentarve on kuitenkin vielä 12–14 tuntia vuorokaudessa, mikä sisältää myös päiväunet.
Rutiini ja päivärytmi takaavat lapselle hyvän unen ja luovat turvallisuutta.
Tärkeää:
- Säännöllinen päivärytmi
- Vanhempi päättää nukkumaanmenoajan, jota noudatetaan.
- Iltavalmistelut tulisi aloittaa hyvissä ajoin.
- Vanhemman tulee olla tiiviisti mukana lapsen iltarutiineissa.
- Riitaisa, kärttyinen ja väsynyt lapsi on voinut nukkua liian lyhyet yöunet, jolloin nukkumaanmenoa voi siirtää aikaisemmaksi.
- Kolmannen ikävuoden lähestyessä lapsi voi alkaa heräillä öisin.
- Lapsi näkee unia ja häntä voi alkaa pelottaa, jolloin lapsi hakee turvaa vanhemmistaan.
Lapsi tarvitsee apua vanhemmiltaan luodakseen hyvän nukkumisrutiinin. Lapsi ei voi itse päättää nukkumisajoistaan.
Palvelut
Lähteet ja muut linkit
- Vauvan kaa – materiaali, Urbaani vanhemmuus- hanke, koordinointi Metropolia Ammattikorkeakoulu
- Taaperoikäisen uni, EPSHP
- Uni, Duodecim
- Kotiunikoulut, MLL