Ruokailu
Useimmat taaperoikäiset voivat syödä samaa ruokaa kuin muu perhe.
Taaperoikäinen lapsi pystyy syömään käytännöllisesti katsoen kaikkea. Taaperoikäisen lapsen aterioiden tulisi olla ravitsevia ja monipuolisia, jotta hän saa tarvitsemansa vitamiinit ja hivenaineet ruoasta. Lapsen on syytä saada kolme pääateriaa: aamupala, lounas, päivällinen, sekä 2-3 terveellistä välipalaa päivän aikana.
Tärkeää:
- Lapsi syö joskus enemmän ja joskus vähemmän, mikä on ihan tavallista eikä se johdu nirsoudesta.
- Ruuan tuputtaminen voi johtaa itkuun ja riitoihin, eikä siitä ole mitään hyötyä.
- Aikuinen päättää ruuan, lapsen voi antaa päättää, miten paljon ja mitä hän siitä syö.
- Lapselle tulee tarjota erilaisia ruokavaihtoehtoja, uusia makuelämyksiä ja –kokemuksia.
- Vanhemman tulee olla itse mallina lapselle ruokapöydässä.
Lähteet ja muut linkit
- Vauvan kaa – materiaali, Urbaani vanhemmuus- hanke, koordinointi Metropolia Ammattikorkeakoulu
- Lapsen ruokailu, MLL
- Kersanet, EPSHP
- Leikki-ikäisen ruoka, Martat
- Ruokapulmat, Martat
- Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille, THL