Taaperoikäinen lapsi pystyy syömään käytännöllisesti katsoen kaikkea. Taaperoikäisen lapsen aterioiden tulisi olla ravitsevia ja monipuolisia, jotta hän saa tarvitsemansa vitamiinit ja hivenaineet ruoasta. Lapsen on syytä saada kolme pääateriaa: aamupala, lounas, päivällinen, sekä 2-3 terveellistä välipalaa päivän aikana.

Tärkeää:

  • Lapsi syö joskus enemmän ja joskus vähemmän, mikä on ihan tavallista eikä se johdu nirsoudesta.
  • Ruuan tuputtaminen voi johtaa itkuun ja riitoihin, eikä siitä ole mitään hyötyä.
  • Aikuinen päättää ruuan, lapsen voi antaa päättää, miten paljon ja mitä hän siitä syö.
  • Lapselle tulee tarjota erilaisia ruokavaihtoehtoja, uusia makuelämyksiä ja –kokemuksia.
  • Vanhemman tulee olla itse mallina lapselle ruokapöydässä.

Lähteet ja muut linkit