Ruokailu
Ruokatottumukset ja -mieltymykset on luotu jo ennen koulun alkua ja ne kannattelevat aikuisuuteen saakka.
Kouluikäisen ruokailu
Aikuinen on edelleen vastuussa lapsen ruokailusta. Perheen yhteenkuuluvaisuuden tunnetta lujittaa yhteinen ruokailuhetki ja lapsille jää mukavia muistoja yhteisiltä aterioilta.
- Tasainen päivärytmi on myös alakouluikäisen lapsen hyvinvoinnin perusta.
- Aamupalalle kannattaa varata aikaa, koska siitä saadaan aivoihin energiaa koulupäivää varten.
- Kouluruokailu muodostaa koululaisen aterioista pääaterian ja auttaa lasta keskittymään ja jaksamaan koulupäivän ajan.
- Iltapäivän terveellinen välipala.
- Vanhemmat huolehtivat siitä, että lapsi ruokailee monipuolisen ja ravitsevan päivällisen.
- Ennen nukkumaanmenoa koululaisen tulee saada iltapala.
- Lapsi ottaa esimerkkiä aikuisen syömisestä.
- Lapsen kaikki pysyvät hampaat puhkeavat yleensä alakoulun loppuun mennessä. Uudet hampaat reikiintyvät herkästi ja niistä huolehtiminen on erityisen tärkeää.
Palvelut
Lähteet ja muut linkit
- Vauvan kaa – materiaali, Urbaani vanhemmuus- hanke, koordinointi Metropolia Ammattikorkeakoulu
- Koululaisen ruoka, Martat
- Kouluikäisen terveyden polku, Ppetushallitus
- Syödään yhdessä - ruokasuositukset lapsiperheille, THL
- Syödään yhdessä, Neuvokas perhe