Kouluikäisen ruokailu

Aikuinen on edelleen vastuussa lapsen ruokailusta. Perheen yhteenkuuluvaisuuden tunnetta lujittaa yhteinen ruokailuhetki ja lapsille jää mukavia muistoja yhteisiltä aterioilta.

  • Tasainen päivärytmi on myös alakouluikäisen lapsen hyvinvoinnin perusta.
  • Aamupalalle kannattaa varata aikaa, koska siitä saadaan aivoihin energiaa koulupäivää varten.
  • Kouluruokailu muodostaa koululaisen aterioista pääaterian ja auttaa lasta keskittymään ja jaksamaan koulupäivän ajan.
  • Iltapäivän terveellinen välipala.
  • Vanhemmat huolehtivat siitä, että lapsi ruokailee monipuolisen ja ravitsevan päivällisen.
  • Ennen nukkumaanmenoa koululaisen tulee saada iltapala.
  • Lapsi ottaa esimerkkiä aikuisen syömisestä.

Lähteet ja muut linkit