Liikunta
Liikunnalla on myönteisiä vaikutuksia alakouluikäisen lapsen kasvun ja kehityksen sekä yleisen jaksavuuden ja terveyden näkökulmasta. Liikunta luo perustan kaikelle oppimiselle.
Liikuntasuositukset
Liikunnan merkitys lapsen hyvinvoinnin kannalta on ehdottoman tärkeä. Suomalaisille kouluikäisille lapsille on luotu suositukset liikunnan ja aktiivisuuden määrästä. Niitä noudattamalla arki sujuu helpommin ja lapsi voi paremmin.
- Lapsille ja nuorille suositellaan vähintään 2 – 3 tuntia monipuolista liikuntaa joka päivä. Liikunta voidaan jakaa lyhyemmiksi jaksoiksi päivän mittaan.
- Liikkuminen lisää lapsen vireystilaa ja auttaa lasta keskittymään asiaan.
- Taukojumppa auttaa purkamaan energiaa ja keskittymään paremmin opiskeltavaan asiaan.
- Perheen merkitys alakouluikäisen lapsen liikkumiselle on tärkeä.
- Aikuisten on tärkeää huolehtia, että liikuntaharrastuksessa säilyy ilo ja leikki. Liika kilpailullisuus ja liian tiukka harjoitusohjelma voivat viedä lapsen voimat ja ilon harrastamisesta.
Palvelut
Lähteet ja muut linkit
- Vauvan kaa – materiaali, Urbaani vanhemmuus- hanke, koordinointi Metropolia Ammattikorkeakoulu
- Liikukko nää? - opas, Oulun kaupunki
- Kouluikäisen terveyden polku
- 7-9 -vuotiaan liikunnallinen kehitys, MLL
- 9-12 -vuotiaan liikunnallinen kehitys, MLL
- Neuvokas perhe, liikunta
- Aiheeseen liittyvää kirjallisuutta
- Iloa, leikkiä ja yhdessä tekemistä, Opetus- ja kulttuuriministeriö